De exemplu, căldura slăbește masa musculară și ajută la extinderea capilarelor, crescând circulația sângelui, în timp ce nivelurile de temperatură înghețată ajută la reducerea inflamației prin strângerea capilarelor și reducerea sarcinilor metabolice, ceea ce reduce funcționarea defectuoasă a celulelor. Ambele pot fi la îndemână, dar utilizările sunt în scopuri semnificativ diferite.
Cadă cu hidromasaj Gecko|Beneficiile căzilor cu hidromasaj|Fără comentarii
Tratamentele calde versus reci seamănă cu noaptea și ziua. Fiecare oferă beneficii diferite. Când avem dureri cronice, vom încerca frecvent aproape orice pentru a găsi un remediu pentru acest disconfort. Totuși, căldura sau răcirea este mult mai bună? Contează ce tip de disconfort sau unde se află disconfortul? Alternarea între cald și rece ar putea fi un avantaj pentru tine? Există o mulțime de avantaje în utilizarea unei combinații de tratamente la rece și la cald, cu toate acestea, nu este întotdeauna clar de ce fiecare este valoros și care este cel mai bun pentru tipul dvs. de disconfort.
Beneficii de baie cu gheață
Se spune că băile cu gheață declanșează limitarea vaselor de sânge, reducând inflamația. După un antrenament intens, țesuturile musculare și articulațiile se pot umfla, ridicând pericolul de rănire, precum și obstrucționând recuperarea țesutului muscular. Scufundarea într-o baie de gheață poate reduce umflarea și, de asemenea, poate ajuta la recuperarea rănilor.
Băile cu apă rece sau cu gheață sunt raportate că tratează umflarea, durerea în masă musculară și, de asemenea, hipertensiunea arterială. Clienții terapiei cu imersiune la rece au raportat și ei stări de spirit crescute.
Cât timp până la baie cu gheață?
La începutul terapiei, este sugerat să rămâneți doar câteva minute deodată până vă adaptați la frig, deoarece temperaturile scăzute pot fi un șoc pentru organism. Pe măsură ce terapia continuă, este posibil să vă scufundați într-o baie de gheață pentru perioade mai lungi de timp, de la 5 la cincisprezece minute, totuși este recomandat să faceți acest lucru sub supravegherea unui medic, având în vedere că expunerea directă prelungită la apa înghețată poate provoca circumstanțe de hipotermie. . O automonitorizare strictă, regulată și atentă, este esențială pentru a rămâne în siguranță în acest tip de tratament discutabil.
Nivelul temperaturii băii de gheață
Temperatura perfectă a băii de gheață este aparent între 50 ° și 59 ° F, deși fanaticii se știe că se spală la temperaturi de până la 39 °. Acest lucru trebuie făcut cu atenție deosebită, având în vedere că studiile mai recente de cercetare clinică se opun mai multor beneficii prospective.
Cheltuieli de baie cu gheață
Căzile cu apă rece pot fi cumpărate atât pentru interior, cât și pentru exterior și diferă ca preț, la fel cacăzi cu hidromasaj gecko. Cu toate acestea, verificându-le pe cele două, ele par echivalente, pe lângă modelele care funcționează într-un mod similar cu suporturile portabile XL. Versiunile low-end par să înceapă în jur de 400 USD, precum și versiunile comparabile cu cada cu hidromasaj, sunt evaluate la aproximativ 5000 USD și cresc de acolo.
cada cu hidromasaj geckoBeneficii
În timp ce apa rece este cea mai eficientă modalitate de a preveni umflarea, precum și stresul potențial al rănilor, apa caldă relaxează țesuturile musculare, articulațiile, tendoanele și toate gradele de rigiditate, permițând extinderea și mișcarea mult mai bună, precum și ridicarea. fluxul sanguin, care favorizează vindecarea. Apa fierbinte ajută în plus la gestionarea tensiunii arteriale crescute și la creșterea ratei metabolice, precum și la îmbunătățirea ratei metabolice și la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Căldura mărește capilarele, ceea ce reduce umflarea și scade turnarea pentru o piele potențial mai clară.
Durata de timp pentrucada cu hidromasaj gecko?
Puteți să vă înmuiați într-o cadă cu hidromasaj timp de 15-45 de minute dacă vă luați în considerare sănătatea și starea de bine, vârsta, alegerea nivelului de temperatură și rezistența. Înțelegem că petrecerea timpului de calitate în jacuzzi a confirmat beneficii pentru sănătate și bunăstare, totuși clienții ar trebui să fie familiarizați cu limitările de securitate. Factorii diferă de la o persoană la alta, așa că este bine să înțelegeți indicația supraîncălzirii, precum și diverse alte probleme potențiale cauzate de consumul de apă fierbinte pentru o perioadă lungă de timp.
cada cu hidromasaj geckoNivelul temperaturii
Dacă preferați să vă mențineți cada la 104 ° F, timpul perfect de înmuiere dispare cu 20 de minute. Adulții sănătoși și echilibrați (care nu sunt în așteptare) se pot înmuia într-o cadă la 102 ° F și, de asemenea, mai rece timp de până la 45 de minute fără probleme. Cu toate acestea, persoanele trebuie să rămână hidratate și să iasă pentru o pauză de scurtă durată după 45 de minute pentru a preveni supraîncălzirea.
Căzile cu hidromasaj portabile variază ca preț în moduri comparabile cu căzile cu apă rece. Există o mulțime de elemente care influențează linia de jos, cum ar fi tipul, stilul, marca și, de asemenea, accesoriile. Jacuzzi-urile obișnuite sunt cuprinse între 5.000 și 20.000 USD și, de asemenea, mai mult pentru modelele supreme, excepționale.
Ar trebui să le fac pe amândouă?
Când încercați să găsiți mijloace terapeutice pentru a vă îmbunătăți starea de bine, tratamentul de contrast este o alegere solidă. Începând cu o baie fierbinte poate spori avantajele băilor cu gheață.
Cercetările indică faptul că terapia de comparație poate avea următoarele beneficii:
acidul din mușchi.
Ajută sportivii să se recupereze de oboseală în 24 de ore până la 48 de ore după concurenți.
Reduce umflarea dureroasă a articulațiilor.
Reducerea apariției durerilor musculare cu debut întârziat.
Determină sistemul limfatic al organismului să elimine contaminanții și, de asemenea, să susțină regenerarea celulelor.
Reduceți depresia clinică și anxietatea cu lansarea de endorfine.
Detalii finale
Hidroterapia cu contrast trebuie să înceapă constant cu o sesiune de scufundare fierbinte care durează zece până la douăzeci de minute, urmată de o scufundare în apă rece timp de 3 până la 10 minute. Vă recomandăm să începeți cu intervale scurte de timp pentru a vă oferi timp să vă obișnuiți cu schimbarea nivelurilor de temperatură, precum și să construiți pe durata de timp de acolo. Consecvența este tip în orice rutină, așa că asigurați-vă că creați o rutină care funcționează cel mai bine pentru dvs. În mod constant, atunci când începeți o nouă abordare de vindecare, cel mai bine este să vă consultați inițial medicul.
